طرق فتح الشهية بدون أدوية - Open appetite without medication
 |
| طرق فتح الشهية بدون أدوية - Open appetite without medication |
هناك عدة طرق لمقاومة انسداد الشهية، وأبرزها هي:
- تناول الفاكهة بكثرة قبل موعد تناول الطعام بثلاثين دقيقة لأنها تحتوي على عدد من الفيتامينات التي تشجع على فتح الشهية.
- تحديد أوقات معينة لتناول الطعام.
- تناول المشروبات الحمضية كعصير البرتقال و الليمون .
- إدخال عنصري البصل و الثوم داخل الوجبات الغذائية لتساعد على فتح الشهية.
- البعد عن مصادر الانزعاج و التوتر و القلق .
- النشاط و الحركة المستمرة لان بذل المجهود البدني يشجع على الإحساس بالجوع كما أنها تزيد من نشاط الجسم.
- إضافة البهار و التوابل إلى الأطعمة لتساعد على فتح الشهية .
- الحصول على الاستشارة النفسية من قبل أخصائي متخصص و عرض النفس على أخصائي تغذية.
- تناول المربي و العسل لأنها تساعد على زيادة إفراز اللعاب بالفم فتزيد من إفرازات المعدة فتفتح الشهية و تزيد على الإقبال على تناول الطعام.
- التدريج في زيادة حجم الطعام شيئًا فشيئًا.
- عدم شرب الماء خلال تناول الطعام لان ذلك يفقد الإنسان الجوع و يكسبه الشبع.
- تشجيع المريض بفقدان الشهية بتناول الطعام مع التلفاز لأنه يسبب في شرود الإنسان فيأكل أكثر من المعتاد.